L’électrostimulation AVIS: SES BIENFAITS ET SES LIMITES
L’électrostimulation est une pratique qui ne date pas d’aujourd’hui, oubliée pendant de nombreuse années, de nos jours elle revient très fortement.
dans le milieu médical, sportif ou tout simplement pour se détendre, les appareils d’électrostimulation sont devenu quasi incontournables. vous allez les trouver un peu partout, chez les kinésithérapeutes, dans les salles de sport ou encore dans nos maisons.
L’ÉLECTROSTIMULATION : QU’EST CE QUE C’EST? ET EN QUOI CELA CONSISTE?
Le principe du fonctionnement de l’électrostimulation est plutôt simple. C’est des appareils fournit avec des électrodes, qui agissent directement sur la peau.
Ces électrodes envoient constamment des stimulations électriques, et à l’aide d’une télécommande ou tout simplement de son smartphone. Ces stimulations peuvent être réglées, et cela selon la capacité de l’utilisateur en question. Ou tout simplement selon les conseils du médecin ou du coach sportif.
L’ÉLECTROSTIMULATION POURQUOI FAUT-IL ABSOLUMENT S’Y INTERESSER?
La bonne utilisation des électrostimulateurs, en effet peut être d’une efficacité bluffante. Que se soit pour des sportifs de haut niveaux ou pas d’ailleurs(sportif du dimanche, ou pas sportif du tout). Ou pour des fins médicales(rééducation du périnée, rééducation vestibulaire, rééducation abdominale…).
Les stimulations électriques envoyées par le cerveau sont accompagnées par celles générées par les électrodes. La finalité bien évidement et de faire travailler les muscles plus efficacement et de les faires développer plus rapidement.
Le mode d’emploi de ces appareils d’électrostimulation doit être respecté, L’intensité prodiguée doit être graduelle. Donc n’entamez jamais l’exercice au maximum, le risque de se faire mal est conséquent et l’efficacité voulue ainsi ne sera pas atteinte. Pour un travail plus complet vous pouvez répéter des exercices physiques tout en appliquant les électrodes sur vos muscles. Ce qui est ultra magnifique avec ces appareils c’est que vous pouvez travailler tous genre de muscles, abdos, fessier, cuisses, biceps… et donc le choix est ouvert selon les objectifs de chacun.
L’ELECTROSTIMULATION, Y A-T-IL DES RISQUES?
Il est strictement interdit pour les personnes ayant un pacemaker ou étant épileptiques. Mais c’est également le cas pour les femmes enceintes. Dans le cadre d’un doute quelconque, l’avis d’un professionnel est très fortement recommandé.
Si vous optez pour des intensités fortes, le risque de se faire bruler la peau est important. Pour y remédier, il suffit d’appliquer un gel à chaque utilisation.
De nos jours, l’électrostimulation est très répandue dans le domaine de la rééducation. En effet de nombreux kinés utilisent cette pratique pour soulager certaines douleurs musculaires chez leurs patients.
NOS ELECTROSTIMULATEURS
LES PLATEFORMES VIBRANTES
Madonnna, Heidi Klum et bien beaucoup d’autres grandes stars, ont fait des plateformes vibrantes un atout indispensable pour atteindre leurs objectifs; silhouette affinée, poids idéal ou tout simplement pour maigrir. La fonctionnalité ultime de ces plateformes vibrantes consiste à solliciter pratiquement l’ensemble des muscles. Et cela pour améliorer le condition physique ou encore affiner la silhouette de l’utilisateur.
Une pratique régulière, avec une bonne hygiène de vie, maximisent les chances d’atteindre les objectifs voulus. t Erendent ces machines oscillantes redoutablement efficaces.
Pendant les entrainements réalisés avec les plateformes vibrante., La finalité est de stimuler efficacement la contraction et la relaxation des groupes musculaires, et cela se fait plus d’une dizaine de fois par seconde.
Le fonctionnement se fait à l’aide d’un ou de plusieurs moteurs, la plaque de la machine permet de se muscler, de maigrir, d’améliorer la circulation sanguine et de booster le drainage lymphatique. Ce nouvel accessoire révolutionnaire a prouvé sa redoutable efficacité.
Efficacité de l’appareil
En effet, de nombreuses revues scientifiques telles que la revue Medicine & Science in Sports & Exercise et la revue Biology of Sport ont déjà démontré l’efficacité de ce type d’appareil de fitness motorisé.
Selon celles-ci, l’exercice avec une plate forme vibrante permettrait de booster la force musculaire particulièrement au niveau des jambes, des genoux et du dos.
Une analyse réalisée par l’Association européenne pour l’étude de l’obésité atteste que la cet appareil est également efficace pour réduire les graisses et la cellulite.
Cette étude a, en effet, démontré que les femmes en surpoids suivant une alimentation saine et effectuant de courtes séances d’exercices sur une plate-forme vibrante maigrissent plus vite que celles qui s’entraînent de manière conventionnelle.
Elimination du stress
De son coté la revue européenne de physiologie appliquée, a publié une analyse montrant l’impact positif sur les personnes qui souffrent du stress.
Effectivement, les vibrations du corps générées par les plateformes vibrantes contribuent à l’élimination progressive de la cortisol, qui est l’hormone responsable de notre état psychologique( stress, angoisse…).
Les objectifs obtenus varient en fonction de la posture adoptée, de la partie du corps en contact avec la plateforme ainsi que du type d’entrainement effectué. Il est possible de transposer la plateforme au sol pour faire des pompes, des squats et bien d’autres. Pour optimiser les résultats, il est conseillé d’utiliser cet appareil au moins trois fois par semaine.
Nombreuses sont les points à considérer avant de s’offrir une plateforme vibrante. Votre choix devra obligatoirement tenir en compte vos objectifs.
| plateforme oscillante | plateforme vibrante | plateforme vibrante et oscillante |
| perte de poids, réduction la cellulite et affinement de la silhouette . | développement des muscles et masse musculaire importante. | entrainement plus complet, combine les deux fonctions précédentes à la fois. |
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S’exercer sur une ce genre d’appareil de vibration est une bonne alternative aux séances de musculation et de fitness conventionnelles. Les résultats se remarquent en peu de temps. De plus, c’est un appareil de fitness pratique et facile à utiliser.
Choisissez le modèle qui vous convient en fonction de vos besoins, de votre budget et de vos objectifs. Toutefois, il est à noter que l’utilisation de cette machine doit essentiellement se faire en complément d’une hygiène de vie saine. Dans ce sens, veillez à avoir une alimentation équilibrée et à boire au moins , 2l par jour.
LES CEINTURES ABDOMINALES
De nos jours, la plupart des personnes souhaitent avoir un ventre plat et tonique, le chemin le plus court pour y parvenir c’est la ceinture abdominale électro stimulatrice, alors en effet c’est un appareil qui a fait ces preuves auprès de grands sportifs comme auprès de gens normaux comme vous et moi.
Le grand avantage de cet électrostimulateur. Et contrairement à d’autres solutions destinées aux mêmes fins est de pouvoir s’en servir partout, au travail, devant la télévision sur son canapé, ou même pendant une séance de sport.
Dans le tableau suivant, vous allez trouvez notre sélection coup de cœur, les tops produits actuellement disponible sur le marché. Et cela bien évidement pour vous aider à bien faire votre choix.
Toutefois, avant tout achat et pour bien faire son choix il faut bien en tenir en compte certains critères qui nous paraissent essentiels. Notamment les quartes critères suivants:
Le type de la ceinture:
Trois types de ceintures abdominales essentielles pour vous aider à éliminer les graisses de votre ventre: La ceinture abdominale électro stimulante, vibrante, et de sudation.
Les objectifs et besoins de l’utilisateur:
On distingue trois objectifs majeurs:
- musculation des abdos, et dans ce cas là, La ceinture abdominale d’électrostimulation est la plus convenable.
- amincissement du ventre, l’équipement le plus adéquat est La ceinture abdominale vibrante.
La taille:
Un critère important à bien respecter avant la procuration d’une ceinture abdominale quelconque. Diverses solutions se présentent devant l’utilisateur, ou bien opter pour une taille universelle, ou alors pour une taille réglable. Car l’expérience utilisateur doit être avant tout une expérience agréable et motivante pour bien aboutir à ces fins.
La garantie:
l’utilisation quasi quotidienne de ces dispositifs, les use avec le temps. Et qui est tout à fait normal, mais par contre il faut bien faire attention à la durée de la garantie, qui peut aller de 1 an jusqu’à 2 ans.