La grossesse est souvent synonyme de stress, de fatigue et d’inconfort, ce qui incite de nombreuses femmes à chercher un soulagement dans les massages. Cependant, le luxe de se rendre quotidiennement dans un spa n’est pas accessible à tout le monde en raison de contraintes de temps et d’argent. C’est là que les appareil massage vibrant électriques entrent en jeu.
Heureusement, l’utilisation d’un masseur électrique pendant la grossesse est généralement sans danger lorsqu’il est utilisé correctement. Néanmoins, certaines zones doivent être évitées et des conditions spécifiques peuvent rendre son utilisation dangereuse. Pour savoir si l’investissement dans un masseur électrique est adapté à vos besoins, voici un guide complet avec toutes les informations dont vous avez besoin.
Peut-on utiliser un appareil massage vibrant électrique en toute sécurité pendant la grossesse ?
Les masseurs électriques sont généralement considérés comme sûrs à utiliser au cours des deuxième et troisième trimestres d’une grossesse à faible risque. Non seulement ils peuvent aider à soulager le stress, mais ils peuvent aussi apporter divers avantages.
Les recherches indiquent que les massages pendant la grossesse peuvent contribuer à:
- Diminution des sentiments de dépression et d’anxiété.
- Diminution de la probabilité d’accouchement prématuré.
- Amélioration de la réponse immunitaire.
- Augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine.
- Soulagement des douleurs au dos et aux jambes.
- Réduction potentielle de la durée de l’accouchement jusqu’à 3 heures !
Néanmoins, il est important de noter que le massage électrique comporte certains risques. Il est donc essentiel de respecter les consignes de sécurité lors de l’utilisation d’un masseur électrique pendant la grossesse, et dans certains cas, il convient de l’éviter complètement. Pour assurer votre bien-être, voici un guide sur la manière de l’utiliser en toute sécurité et sur les cas où il est préférable de s’en abstenir.
6 conseils de sécurité pour l’utilisation des appareils masseurs électriques pendant la grossesse
Concentrez-vous sur les zones sûres :
Concentrez-vous sur le massage des épaules, du cou, du haut du dos et des bras, car ces zones sont généralement considérées comme sûres. Évitez de masser directement la colonne vertébrale et de descendre sous les omoplates.
Évitez les pistolets de massage sur le ventre et le bas du dos :
il n’est pas recommandé d’utiliser un pistolet de massage sur le ventre ou le bas du dos en raison des vibrations puissantes qu’il émet. Optez plutôt pour un fauteuil de massage, un coussin ou une compresse, car ils produisent des vibrations moins intenses qui ne présentent pas de risque pour votre bébé.
Soyez prudente avec les hanches et les jambes :
Pendant la grossesse, le risque de formation de caillots sanguins dans les jambes augmente. L’utilisation d’un masseur électrique sur les hanches ou les jambes peut potentiellement déloger un caillot, ce qui peut entraîner des complications s’il se déplace vers les poumons ou le cœur. Il est donc préférable d’éviter de masser ces zones.
Ajustez l’intensité :
Commencez par le réglage le plus bas de votre masseur électrique et évitez de dépasser l’intensité moyenne. Augmentez progressivement l’intensité si nécessaire, mais donnez toujours la priorité à votre confort et à votre sécurité.
Limitez la durée :
Lorsque vous utilisez un pistolet de massage, limitez la durée de chaque séance à 1 ou 2 minutes par zone du corps. Une utilisation prolongée peut entraîner des ecchymoses ou des irritations. Si vous utilisez un fauteuil de massage, évitez de vous endormir et limitez la durée à vingt minutes maximum.
Évitez les points de pression :
Certains points de pression, comme ceux situés sur les poignets, les chevilles ou entre les doigts, sont considérés comme pouvant induire des contractions. Bien qu’il soit très peu probable qu’un pistolet de massage puisse déclencher l’accouchement, il est conseillé de suivre les recommandations du fabricant et d’éviter d’appliquer une pression excessive sur ces points.
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Les cas où les masseurs électriques doivent être évités pendant la grossesse
Premier trimestre :
La plupart des fabricants déconseillent l’utilisation des masseurs électriques pendant le premier trimestre, principalement en raison de l’absence de tests suffisants sur le risque de fausse couche. En outre, ils peuvent exacerber les symptômes des nausées matinales.
Grossesse à risque :
Si vous avez une grossesse à risque, il est essentiel de consulter votre médecin avant d’envisager l’utilisation d’un appareil de massage.
Thrombose veineuse profonde (TVP) :
L’utilisation d’un masseur électrique sur une zone affectée par des caillots sanguins peut potentiellement déloger le caillot, entraînant une embolie dangereuse. Il est donc important d’éviter d’utiliser des masseurs dans de tels cas.
Pré-éclampsie :
Le massage électrique n’est pas considéré comme sûr en cas de pré-éclampsie. Bien que les raisons de cette recommandation soient principalement dues à des tests limités, il est conseillé d’éviter d’utiliser des masseurs électriques dans ce cas.
Placenta Previa, Accreta ou Abruption :
En raison du risque d’hémorragie associé à ces conditions placentaires, il est recommandé de ne pas utiliser de masseurs électriques si vous avez des problèmes liés à votre placenta.
Diabète gestationnel :
Le diabète n’exclut pas nécessairement l’utilisation des massages, mais il est important de consulter votre médecin et de surveiller votre taux de glycémie avant d’entreprendre une thérapie par le massage.
Les masseurs électriques idéaux pour la grossesse
Une fois que vous avez reçu l’approbation de votre médecin, l’étape suivante consiste à choisir le bon masseur électrique. Avec les nombreuses options disponibles sur le marché, il peut être difficile de faire un choix. Pour simplifier le processus, voici les quatre meilleurs choix recommandés pour une utilisation pendant la grossesse :
Les masseurs de dos et de cou :
Ces appareils fonctionnent exceptionnellement bien pour soulager les tensions et la crispation des épaules, souvent causées par le poids du ventre qui grossit. Ils sont totalement sûrs car ils n’entrent pas en contact avec votre ventre ou vos jambes.
Fauteuils de massage :
Les fauteuils de massage procurent un massage complet du dos, offrant une expérience sans souci avec un minimum de vibrations atteignant votre bosse. Ils offrent une gamme complète de relaxation et sont conçus pour assurer votre sécurité et celle de votre bébé.
Masseurs de pieds :
Les masseurs de pieds sont un excellent moyen de déstresser et de se détendre pendant la grossesse. Ils ne présentent aucun risque pour votre bébé et peuvent apporter à vos pieds le soulagement et le confort dont ils ont tant besoin.
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Pistolets de massage :
Les pistolets de massage sont très puissants et efficaces pour masser les tissus en profondeur. Il convient toutefois d’être prudent lors de leur utilisation pendant la grossesse. Il est essentiel de suivre attentivement les instructions du fabricant et de faire très attention à l’endroit et à la manière dont vous les utilisez afin d’éviter tout risque potentiel.
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Principales caractéristiques à prendre en compte
Lorsque vous choisissez un appareil destiné à être utilisé pendant la grossesse, il est important de rechercher les caractéristiques suivantes :
Intensité réglable :
Optez pour un appareil dont l’intensité est réglable. Pendant la grossesse, il est conseillé d’utiliser un réglage faible ou moyen pour garantir un massage doux et sûr.
Réglage de la chaleur :
Recherchez un appareil qui offre des réglages de chaleur variables. La grossesse augmente le risque de surchauffe. Il est donc essentiel de pouvoir régler l’appareil sur le niveau de chaleur le plus bas pour maintenir une température sûre pendant les séances de massage.
Approbation de l’utilisation pendant la grossesse :
Vérifiez si l’appareil est explicitement approuvé ou recommandé par le fabricant pour une utilisation pendant la grossesse. Certains fabricants fournissent des directives spécifiques sur la manière d’utiliser leurs produits en toute sécurité pendant la grossesse, ce qui peut constituer une garantie supplémentaire.
En tenant compte de ces caractéristiques, vous pouvez choisir un appareil qui vous permet de personnaliser l’intensité, de contrôler les niveaux de chaleur et de vous assurer qu’il peut être utilisé pendant la grossesse. Il est toujours préférable de consulter votre médecin ou de demander l’avis d’un professionnel avant de prendre des décisions concernant l’utilisation d’un masseur électrique pendant la grossesse.
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Les alternatives aux appareil massage vibrant électriques pendant la grossesse
Si l’utilisation d’un masseur électrique pendant la grossesse vous inquiète, il existe plusieurs solutions de rechange que vous pouvez explorer. Pour continuer à profiter des bienfaits du massage. En voici quelques-unes :
Massage prénatal :
Planifiez des séances avec un thérapeute professionnel spécialisé dans les massages prénataux. Il possède l’expertise nécessaire pour offrir des traitements sûrs et efficaces. Tout en veillant à ce que vous adoptiez la bonne position pour un maximum de confort.
Rouleaux en mousse :
Les rouleaux en mousse peuvent être utilisés pour l’automassage et sont un excellent outil pour soulager les tensions musculaires. Bien qu’il faille un peu de pratique pour trouver son équilibre, vous pouvez demander l’aide de votre partenaire si nécessaire.
Boules de massage :
Les balles de massage à picots ou à bosses peuvent être roulées sous les pieds pour procurer un soulagement apaisant sans aucun risque. Il s’agit d’un moyen simple et efficace de soulager les pieds fatigués et endoloris.
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Yoga prénatal ou Pilates :
Suivre des cours de yoga ou de pilates spécifiques à la période prénatale. Peut aider à améliorer la posture, à étirer les muscles endoloris et à se détendre. Ces exercices sont adaptés aux besoins des femmes enceintes et favorisent le bien-être général.
Massage assisté par un partenaire : Formez votre partenaire aux techniques de massage adaptées à la grossesse. Même s’il ne s’agit pas d’un professionnel, une étude a montré qu’un massage de 10 minutes effectué par votre partenaire deux fois par semaine. Peut améliorer efficacement la douleur, l’anxiété et l’humeur. Il peut s’agir d’une option économique et pratique pour les massages à domicile.
Appareil Massage Vibrant et Grossesse; Conclusion
En conclusion, si le massage vous apporte du confort et vous aide à soulager le stress pendant la grossesse. Il peut s’agir d’une pratique bénéfique.
Toutefois, il est essentiel de consulter votre prestataire de soins de santé avant d’intégrer le massage dans votre routine. En outre, évitez de masser votre ventre. Vos jambes et le bas de votre dos afin de minimiser les risques potentiels.
En prenant ces précautions et en demandant l’avis d’un professionnel. Vous pourrez profiter des bienfaits du massage en toute sécurité pendant la grossesse.
