S’utilisant sur tous les muscles pour un massage en profondeur, le massage gun est assurément l’appareil de massage le plus prisé par les sportifs. Utilisables avant ou après la séance d’entraînement, les bienfaits du dispositif sont dans tous les cas notables. Ce n’est pas pour autant qu’il ne peut être utilisé par tout le monde qui souhaite profiter des effets bénéfiques d’un bon massage.
Qu’est-ce qu’un massage gun ?
Un pistolet de massage est un appareil thérapeutique fonctionnant par vibrations ou par percussions. L’appareil de massage tente d’imiter l’intervention d’un masseur professionnel sans pour autant le remplacer totalement. Le mouvement mécanique du dispositif crée un afflux sanguin en direction du muscle, permettant ainsi de réduire l’inflammation et de résoudre les nœuds musculaires. Le dispositif est très plébiscité par les athlètes de haut niveau et les pratiquants de musculation pour accélérer la récupération après une séance d’entraînement intense. Il peut être soit utilisé avant la séance pour réveiller les muscles, soit après, afin de réduire les contractures musculaires.
Comment fonctionne un pistolet de massage ?
Malgré la haute technologie, le fonctionnement des pistolets de massage reste relativement simple. Avec le moteur qui puise son énergie dans la batterie rechargeable, l’appareil délivre des percussions plus ou moins rapides en agissant en profondeur sur les muscles. Cette technique imite le massage que délivrent habituellement les professionnels, en vue d’atténuer les douleurs musculaires ou de venir à bout des courbatures. Cela permet entre autres d’améliorer la performance du sportif qui fait appel au massage. Mais l’appareil peut tout aussi bien être utilisé par tout le monde souhaitant profiter des bienfaits du massage. Il est la plupart du temps livré avec des embouts interchangeables, que l’on appelle également têtes de massage. Ces accessoires indispensables permettent d’adapter le traitement selon l’effet escompté, étant donné que chacun possède leur rôle en fonction de leur forme.
Comment bien utiliser un massage gun?
Afin d’optimiser les effets bénéfiques reçus grâce à l’utilisation du massage gun, il est important de respecter certaines règles d’utilisation. Premièrement, il faut éviter de masser la même zone musculaire et articulaire pour une durée supérieure à une minute. Les cas exceptionnels concernent les tendinites, dont le traitement peut aller jusqu’à deux minutes par point de tension. Pour utiliser l’appareil, il faut exercer légèrement et de façon harmonieuse une pression tout en déplaçant de quelques centimètres toutes les secondes. Par la suite, il faut éviter d’utiliser l’appareil sur une région corporelle qui comprend des parties osseuses. Appliquer uniquement sur les zones de pratiques indiquées tels que sur les bras, les épaules, les fessiers, les mollets, les cuisses ou encore la plante des pieds. Pour connaître un peu plus sur les particularités de l’appareil, il va falloir se référer à la notice d’utilisation livrée avec.
À quelle fréquence effectuer le massage ?
La durée de la séance de massage avec le pistolet de massage varie selon les objectifs poursuivis par l’utilisateur. Elle peut également varier en fonction du modèle de l’appareil. Néanmoins, la durée du traitement varie en général entre 5 à 15 minutes par séance. La fréquence d’utilisation par semaine par contre n’est pas limitée. Bien qu’une utilisation quotidienne soit un bon rythme, tout dépend des besoins de chacun. Attention, l’appareil est toutefois déconseillé pour les femmes enceintes, les personnes porteuses de pacemakers, celles souffrant de maladie neuro-vasculaire, de diabète, de thrombose veineuse, etc.
Comparaison de quelques meilleurs massage gun
Le Theragun élite versus Compex 1.0
Theragun élite
- Poignée Ergonomique Multiprise
- Autonomie de batterie jusqu’à 120min.
- Peut être connecté facilement à l’application therabody via Bluetooth.
- Vitesse facilement ajustable selon les désirs de chacun.
- Amplitude de traitement assez importante en comparaison avec les autres appareils, 60% plus efficace.
- La fréquence de percussion s’élève jusqu’à 40 fois par seconde, ce qui désensibilise votre peau et et cible très précisément une zone de votre corps sans que le cerveau s’habitue à la sensation générée par cet effet.
- Votre achat est accompagné d’une garantie constructeur de deux ans (pensez à conserver votre facture pour pouvoir en bénéficier si besoin).
- Plus que partout ailleurs, l’innovation technique est évidente chez Theragun, qui offre la possibilité de s’intégrer à Apple Health, Samsung Health ou même Google Fit afin de fournir des routines de bien-être guidées à ses consommateurs, leur permettant de tirer le meilleur parti de leur expérience. . De plus, les prix ne montent ni ne baissent, ce qui en fait un véritable triomphe pour Theragun, qui a dominé avec aisance le marché des massage gun d’ancienne génération.
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Compex 1.0
- poignée en caoutchouc de silicone biocompatible pour garder une prise sûre lors du massage, design très ergonomique
- batterie et tête incluses, super léger (990g).
- Pour une séance de massage apaisante et tranquille, le moteur du compex est très silencieux.
- Il existe trois options de vitesse : 25, 33 et 46 percussions par seconde.
- Indication du niveau de batterie par LED lumineuse + batterie lithium-ion rechargeable (jusqu’à 1h30 d’utilisation par charge, 2h de temps de recharge)
- Trois paramètres de réglage de la tête et trois angles réglables permettent à l’utilisateur d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
- Magnitude d’impact de 14 mm dans le muscle.
- le Compex 1.0 bénéficie d’une garantie constructeur de 2 ans et d’une garantie de 60 jours sur les accessoires.
- Le pistolet de massage compex 1.0 est une très belle alternative pour le theragun élite, silencieux, performant et bénéficie d’autres avantageuses caractéristiques qui font de lui un concurrent à vraiment en tenir en compte, avant tout achat.
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Pistolet de massage RENPHO PRO vs massage gun ADDSFIT
Renpho pro
- massage gun professionnel DMS (Deep Muscle Stimulation) : moteur sans balais de 60 W avec un puissant couple ultra-rapide de 580 mN.m. Trois accessoires de tête en alliage de titane sont inclus pour offrir le massage des tissus percussif le plus profond possible.
- Élimine efficacement la douleur et la tension musculaires, permettant une récupération et une croissance plus rapides.
- Le pistolet de massage Renpho Pro cible vos muscles avec précision et offre 90 % de force de massage en plus que les autres marques. Les 5 vitesses de massage vont de 200 à 3200 RPM, vous permettant d’atteindre même les tissus musculaires les plus profonds et d’accélérer votre récupération. En raison du martèlement intense, ce masseur peut ne pas convenir aux personnes âgées ou aux enfants.
- Une batterie lithium-ion révolutionnaire du premier fournisseur mondial de véhicules électriques alimente le pistolet de massage RENPHO Pro. En interne, la batterie Li-ion 2500 mAh est divisée en six sections. Même après 500 charges complètes et décharge de la batterie, la capacité peut être maintenue à plus de 80 %. Après 3 heures de charge, la batterie peut durer environ 180 minutes de fonctionnement continu.
- 3 accessoires de tête de massage en alliage de titane sont résistants à la corrosion et antichute. Le massage gun RENPHO Pro utilise des têtes en titane pour renforcer et approfondir l’impact percussif.
- Le moteur sans balais allemand réduit le bruit de 75 % de plus que les autres marques de masseurs.
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Addsfit
- La poignée extensible du canon de massage vous permet de masser n’importe quelle partie de votre corps. Il se range facilement dans un sac à dos ou un tiroir grâce à sa poignée rétractable.
- La puce de contrôle AI dispose d’un capteur de pression intelligent qui détecte une pression accrue et augmente automatiquement la vitesse et la force du pistolet, vous permettant de modifier facilement l’intensité du massage. Le pistolet de massage en profondeur addsfit a une architecture d’entraînement à double roulement qui permet des oscillations à haute fréquence jusqu’à une profondeur de 16 mm grâce à un puissant moteur sans balais.
- La batterie au lithium a une capacité de 2500mA et offre jusqu’à 15 heures d’autonomie. Il peut être rechargé à tout moment grâce à son connecteur Type-C.
- Le pistolet de massage est construit de manière ergonomique, avec un bouton de commande facile à atteindre et un écran LCD. Il a également un look et une sensation haut de gamme grâce à la finition en aluminium.
- Garantie 1 an et service client de qualité disponible 24h/24 et 7j/7.
- Le massage gun est assez petit et peut être transporté dans votre poche. C’est un excellent équipement de fitness pour les entraînements à domicile, la détente au bureau, le yoga, la salle de sport, la course et les vacances. Il est livré avec un beau et petit sac de transport, ce qui en fait le compagnon de voyage idéal.
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Le Compex Mini vs le Theragun Mini
Compex Mini
Le minuscule Compex Mini, avec trois vitesses de traitement, pourra s’adapter aux besoins des sportifs et des thérapeutes pour une thérapie d’appoint rapide et efficace. Voici les caractéristiques techniques de cet appareil d’auto-massage innovant :
- Emportez-le avec vous et utilisez-le partout !
- Le niveau sonore ne dépasse pas 59 décibels.
- Vous avez le choix entre trois vitesses de traitement (1500 – 2000 – 2500 percussions par minute).
- Pour les régions difficiles d’accès, une poignée d’extension est incluse.
- Design qui s’adapte à la paume de la main.
- Inserts en silicone pour faciliter la prise en main.
- Tous les embouts de massage Compex sont compatibles (1 fourni).
- Temps de charge : 60-90 minutes
- 90-120 minutes d’autonomie d’utilisation
- Chargement via câble USB
L’appareil d’auto-massage Compex Mini a été conçu pour une prise en main optimale. Les inserts en silicone empêcheront le massage gun de glisser tout en lui permettant de tenir confortablement dans votre paume. Vous pouvez ensuite facilement appliquer la pression souhaitée en appuyant plus ou moins fort dessus, tout en ajustant la vitesse de percussion selon vos préférences !
Theragun Mini
Le Theragun MINI est le massage gun le plus petit, le plus léger et le plus économique de la quatrième génération de Theragun. Ces capacités, associées au moteur innovant et silencieux, en font un appareil de massage thérapeutique vraiment unique en son genre. Voici ses caractéristiques :
- Therabody AppTM : accédez à des exemples de schémas thérapeutiques avec la toute nouvelle application mobile Theragun.
- Choisissez parmi trois réglages (1750, 2100 ou 2400 percussions par minute) et appliquez jusqu’à 9 kg de pression avec ce moteur efficace (sans caler).
- Légèreté maximale : le Theragun MINI est composé d’une substance qui offre une forte adhérence et pèse moins de 700 g.
- Technologie QuietForceTM : Pour créer un environnement encore plus silencieux pour ses utilisateurs, Theragun a introduit un nouveau moteur breveté avec la technologie QuietForceTM.
- Autonomie du masseur : jusqu’à 2h30 de soins peuvent être enchaînés.
- Votre achat est garnis par une garantie constructeur de deux ans (pensez à conserver votre facture pour pouvoir en bénéficier si besoin).
Le Theragun MINI est l’allié idéal de toute personne souhaitant soulager les tensions et courbatures musculaires à tout moment et en tout lieu (au bureau, pendant l’entraînement, pendant la compétition, pendant les séances de yoga, etc.). Il saura s’adapter à tous les utilisateurs, des sportifs aux pratiquants de yoga, qui trouveront dans sa légèreté (- 700g) une qualité unique sur le marché.
Comment choisir le pistolet de massage parfait pour vos besoin!
Acheter le pistolet de massage parfait pour vos besoins peut être délicat. D’autant plus qu’il existe de nombreuses options sur le marché. Afin de déterminer quel massage gun vous convient le mieux. Il est important de comprendre ce qui rend ces outils différents les uns des autres. Et ce que vous devez rechercher lors de votre achat. Heureusement, ce guide d’achat vous guidera tout au long du processus. Afin que vous puissiez prendre une décision éclairée au moment d’acheter.
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Les meilleures choses à propos d’un pistolet de massage
Avoir un masseur portable est génial car il peut être utilisé n’importe où. Vous n’avez pas besoin d’un endroit ou d’un équipement spécifique pour obtenir un massage anti-douleur. La meilleure chose à propos d’un masseur est que vous pouvez le transporter facilement partout où vous allez et l’utiliser quand vous le souhaitez. Vous pourrez soulager tout type de douleurs et tensions musculaires. Lorsque vous choisissez un masseur, assurez-vous qu’il a différents accessoires. Afin que si l’un ne fonctionne pas correctement, d’autres options soient également disponibles. Il existe de nombreux types de massage gun qui offrent tous des techniques très relaxantes, mais ils peuvent tous fonctionner différemment.
Points à considérer lors de l’achat d’un massage gun
Il est recommandé de prendre en considération un certain nombre de facteurs différents. Avant de décider quel appareil de massage vous convient le mieux. Tout d’abord, réfléchissez au type de muscles que vous allez cibler. Par exemple, cherchez-vous à éliminer les nœuds dans une zone spécifique ? Avez-vous des points de déclenchement difficiles à atteindre avec un travail régulier des tissus profonds ? Est-ce simplement plus pratique et moins pénible pour vos articulations si vous pouvez cibler plusieurs zones à la fois ? Selon vos réponses, certaines options peuvent être meilleures que d’autres. Par exemple, si la mobilité est importante (ou même vitale), vous préférerez peut-être une option comme les masseurs portables pour les mains ou les rouleaux à billes à chaleur améliorée. Car ils peuvent aller n’importe où facilement et ne fatigueront pas vos articulations.
Principaux points à surveiller
La puissance d’un massage gun est déterminée par sa capacité à appliquer une pression plus ou moins intense sur les endroits massés. Il est mesuré en watts et mesuré en percussions par seconde ou minute. Plus il est puissant, plus ces valeurs sont élevées.
Avant de choisir un gadget, considérez les différents niveaux de vitesse ainsi que les rotations possibles pour déterminer s’il répond à vos besoins.
Un excellent massage gun est compact et tient solidement dans la paume de la main. Il a également une prise en main simple et confortable qui permet un massage précis et indolore. Sa prise en main doit également être antidérapante afin qu’elle ne glisse pas lorsque votre main est moite.
Il est également important de choisir des appareils massant simples à configurer. Ceux avec un écran LED sont extrêmement utiles, car la sévérité des pressions ainsi que le niveau de la batterie sont clairement affichés.
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Un pistolet de massage d’entrée de gamme est souvent bruyant, avec des amplitudes sonores atteignant 60 dB, mettant en danger votre confort et celui de votre entourage. Les plus efficaces sont pratiquement silencieux, avec des niveaux sonores dépassant rarement 45 décibels.
Un pistolet de massage musculaire doit sans doute être compact, mais son poids doit aussi être adapté pour que son utilisation ne fatigue pas votre bras ou votre poignet. Cette masse peut également être importante si vous devez la transporter au quotidien ou si vous prévoyez de voyager avec afin qu’elle n’alourdisse pas trop vos bagages.
Enfin, il devrait de préférence être livré avec un étui de transport pour un rangement pratique.
Conclusion
Si vous êtes un athlète et que vous avez du mal à détendre vos muscles. Il n’y a pas de meilleur produit qu’un pistolet de massage. Ce dernier réduira les tiraillements et préviendra les douleurs après les entraînements. Il en va de même pour les gens ordinaires qui sont constamment stressés au travail. Et l’utilisent pour se détendre lorsqu’ils rentrent à la maison. Si vous ne stressez pas souvent mais que vous voulez garder votre corps détendu pendant les entraînements. Un massage gun est également un bon choix pour vous.
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